jak cwiczyc

Ja troche z innecz beczki bo trenuje tylko na silowni ale zawsze jak niechce mi sie cwiczyc albo robie jakis rekord w wycisku to zapuszczam ulubiona muze, koncentruje sie na maxa i staram sie ostro wk*rwic tak zeby adrenalina poszla w gore

takie proste tematy przerastaja Twoje moce poznawcze?hmm...a co bedzie dalej? przeciez wiadomo,ze po posilku nie pojdziesz zaraz cwiczyc,bo wplynie to niekorzystnie na jakosc sesji,a przy okazji ryzykujesz puszczeniem pawia.czyli....w zaleznosci od obfitosci posilku przedtreningowego-zaleca sie 1-2h przerwy. a wszystkie suple przedtreningowe(u [...]

ćwiczyć jak najwięcej technikę chyba proste

[...] plecy+triceps sobota: biceps, nogi brzuch Bardziej mi pasuje 2 trening, chociaz nie wiele sie roznia, ale moje pytanie brzmi: Czy przyrost masy mięsniowej będzie taki sam w 1 treningu jak i w 2? Kolega w poniedziałki ćwiczyć nie może ? 3 dni z rzędu da się trenować, ale nie polecam takiego rozwiązania. Ten dzień przerwy naprawdę może dużo pomóc.

hmm według mnie nie ma czegoś takiego jak trening na silowni dla libero libero powinien raczej ćwiczyć ogolnorozwojowke,byc bardzo sprawny ,rozciagniety,szybki a jednoczesnie powinien dysponować swietnym refleksem

ja bym się obył bez siłowni póki , spokojnie w domu możesz równie skutecznie ćwiczyć. pompki , podciągania , przysiady , brzuszki , expander , tricepsik w oparciu o krzesło i wiele innych. Za rok z doświadczeniem i dobrą "bazą" na siłownie jak najabrdziej Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-09-14 19:15:29

przeczekać i nie ćwiczyć więcej jak boli ! jaki wiek i staż na siłowni?

tzn. tak jak przedmówcy , nie robisz źle - a powiem nawet że powinno się ćwiczyć po południu od 15:30 do 20:00 czy jakoś tak , bo w tych godzinach spada temperatura ciała i mamy w tedy najwiecej siły , jeszcze niby o coś z hormonami chodziło - nie pamietam szczegółów ale powiem tylko że dobrze robisz i rób tak dalej narqua

3-4 miechy i jestes innym czlowiekiem....zwlaszcza jak zaczniesz cwiczyc,biegac itp

Nom, na pompkach też można sie wyrobić Może jakbyś lepiej robił tak: 3 serie po max pompek szeroko ręce i 3 serie po max pompek na "3 taboretach" a na koniec mozesz soboe spartanskie porobić ( coś w rodzaju z przyklaskiem , tylko ze nie klaskasz tylko lewą kładziesz na wysokosć głowy a prawą nieco niżej od barku, wybicie i zmiana prawa [...]

Po kiego****a zwiększasz dawkę i dodajesz nowe środki. Lepiej zacznij normalnie ćwiczyć i jeść. Jak żarłeś wcześniej mete i biłeś enana i tyle ważysz to coś jest nie tak...

Trenujesz sam brzuch? Nie, zaczynam robić FBW, ale zależy mi na kaloryferze, więc brzuch postanowiłem ćwiczyć osobno. Jeszcze jedno pytanko: Jak często robić tego ABS, codziennie czy jakieś przerwy mają być? Wiem, że tam jest napisane codziennie, ale wolę się upewnić. Zmieniony przez - Pakerinho w dniu 2012-06-21 19:01:08

[...] cwiczyc, tzn motywowac sie problem jest w tym ze nie mam czasu na chodzenie na silke, i chcialem troche w domu pocwiczyc ale wlasnie tutaj nei moge sie zmotywowac, bo tak jak wspomnieliscie nie ma kupli ktorzy by dodali otuchy, ciezarow itp:) w domu jestes sam ze soba i trzeba walczyc :) zeby sie przemoc w sobie i wziasc do roboty, ok [...]

Ja robie tak że albo patrze w lustro i jak widze że jest lepiej niż wcześniej to chce mi sie ćwiczyć żeby było jeszcze lepiej. Mam też taki sposób że oglądam sobie jakies zdjęcia leb filmy z kulturystami i wtedy tez mi ochota do ćwiczeń przychodzi.

= jak nie w jądra to może w dupe??? , co dobrego kopa to spróbuj jakiego speeda = troche późno na trening, ja o tej porze też napewno byłbym wydupany, nie możesz ćwiczyć wcześniej???

Jak ostatnie dwa ćwiczenia wywal ? Z twojej gadki wygląda na to , że bicepsu i tricepsu nie trzeba robić ? ;> Według mnie powinno się ćwiczyć całe ciało..

z tym tygoniem przerwy to chodzi o to ze mam cwiczyc te 4 razy tygodniu a potem co tydzien odpoczywac czy jak??

[...] dup... ??? Niewazne juz. Skonczmy ten watek o szybkich efektach w 3,5 tygodnia. Co do mojej osoby - sezonowca - owszem jestem sezonowcem... kulturystyka to takie 5 minut, innymi slowy masa energii psu w dupe jak przestajesz cwiczyc brac. Dlatego nic nie biore a cwicze sporadycznie dla lepszego samopoczucia i pogadowek z kumplami na silce.

Ja nie mogę ćwiczyć beż rękawic bo robią mi się spore odciski. Jak dla mnie najleprze rękawice to olimp hardcore sieser nawet pod względem cenowym. Mam już 3 pare bo się trochę drą, ale to normalne po pewnym czasie.

[...] miałem sztywną dłoń w nadgarstku, już dużo się polepszyło, czuję że za 2 dni, 4 dni będzie już na tyle dobrze że zaczne znowu ćwiczyć, ostatnio propa i npp wbiłem 20-go, dziś wbiłem ponownie, będę raczej dalej wbijał aby podtrzymać poziom testo w organiźmie i za kilka dni jak już z nadgarstkiem będzie dobrze to będę wszystko kontynuował